お問い合わせはこちら

自分自身のカラダと向き合い、カラダから考えるエクササイズ

PHASE

NEWS

CONCEPT

自分と向き合う
Face The Body

PHASEは、自分自身と向き合う (Face The Body)をテーマに、あなたのなりたいカラダ
へのナビゲーションをサポートしていきます。

コンセプト

人の体は、過去のライフスタイル・体の使い方・体のくせ・食生活・性格などたくさんの影響を受けて現在の体が出来ています。
自分自身が想うなりたいカラダになるためには、自分自身の体を知らなくては何らかのエラーが生じ、痛みや不調をきたしたり、運動が継続しなかったりします。自分自身のカラダを知る事が出来れば、段階的にトレーニングをして行くことも、ケガを予防することも出来、また日常生活動作(立ったり座ったり、階段の上り降り、歩き、走り)=エクササイズに繋がります。
自分自身と向き合い、あなたの想うなりたいカラダへの道を知りたい方は、是非PHASEまでお越し下さい。心よりご来店お待ちしております

MESSAGE

古河 郁門

開業に至った理由

私は、整形外科やスポーツジム、スポーツ現場でカラダの不調や痛み、ケガの予防、スポーツのパフォーマンスアップなど色々な問題・目標を持った方の指導をしてきました。
そこで、とても重要と感じたのが、その人の体の傾向を知ることです。
どのような構造・状態になっているのか。

古河 郁門  Ikuto Furukawa

経歴
整形外科 理学療法士(フィジカル セラピスト)
産業理学療法士
スポーツトレーナー
スポーツジム パーソナルトレーナー

このカラダの傾向が分からないまま、トレーニングや痛み軽減を図っても、一向に良い結果に繋がらなかったり、逆にケガをしてしまったりします。カラダの傾向が分かれば、カラダにとって良い刺激を入れる事が出来、目指す目標へスムーズに近づいていきます。
この自分自身のカラダの傾向を知る→自分自身と向き合う (Face The Body)を行うことで身体的な悩みや不調の解決、健康(美しさ・動ける)への追求、ケガへのリスク管理、今後の身体的変化の予測が図れます。
そこで私は、自分自身と向き合うところに特化した施設があると、身体的健康診断となり、リスク管理からカラダのパフォーマンスアップまでサポート出来、よりよいライフスタイル・生活の質の向上に繋がっていくのではないかと考えました。その為、今回PHASE ~自分自身と向き合う~プライベートジムをオープすることにしました。

自分自身の体の傾向を知り、部分的にカラダを刺激する事・コントロールする事が出来れば、カラダの不調や痛みのないカラダ、パフォーマンスアップ、健康寿命の向上に繋がります。何事も基礎作りが大切です。カラダの基礎となる骨・筋肉・靭帯・内蔵がそもそもどうなっているのか。自分はカラダをどう使っているのか。

自分自身のカラダの構造から考える独自のメソッドを一緒に作り上げていきませんか。
あなたの思うなりたいカラダへのナビゲーションを全力でサポートしていきます。
心よりご来店お待ちしております。

個別のニーズ。
一人ひとり、それぞれのトレーニング。

CASE 1Aさん メリハリのある美しいカラダになりたい

●カウンセリング・カラダ診断・体力測定の結果

股関節の構造により、股関節の使い方が悪く、お尻の力が弱くなり、悪い姿勢・非効率な歩き方に。その為、美しくないカラダに。。。

●プログラム

  • 股関節周囲のエクササイズ
  • 股関節と体幹の使い方エクササイズ
  • 全身の効率的な使い方エクササイズ
  • 歩行時の股関節の使い方エクササイズ
  • 部分的なエクササイズ
  • 日常生活で意識するポイント

Aさんのメソッド

股関節から考える
メリハリ美ボディーメソッド

CASE 2Bさん サッカーで、パフォーマンスアップしたい

●カウンセリング・カラダ診断・体力測定の結果

背骨の動きが低下し、カラダに合っていない食生活が重なり、悪い姿勢、非効率な歩き方・カラダの使い方に。背骨の動きが悪くなり、カラダの使い方にアンバランスが生じ、最大限のカラダのパフォーマンスが発揮出来ていない。。。

●プログラム

  • 脊柱をしなやかに動かすエクササイズ
  • 全身の効率的な使い方エクササイズ
  • 姿勢を正しい位置で保つエクササイズ
  • スポーツ動作でのカラダの使い方エクササイズ
  • 部分的なエクササイズ
  • 日常生活で意識するポイント

Bさんのメソッド

背骨の動き、食生活から考える
カラダパフォーマンスアップメソッド

CASE 3Cさん 腰痛で毎日の仕事がつらい。痛みのないカラダになりたい

●カウンセリング・カラダ診断・体力測定の結果

腰骨の関節のゆるさにより腰周りの筋肉の力が入りにくく、それにより非効率なカラダの使い方になり、日常生活で腰に負荷がかかるカラダに。。。

●プログラム

  • 腰を安定させるエクササイズ
  • 体幹の協調性エクササイズ
  • 全身と体幹の協調性エクササイズ
  • 座る、立つ姿勢を正しい位置で保つエクササイズ
  • 日常生活で注意するポイント、意識するポイント

Cさんのメソッド

腰骨から考える
腰痛解放、健康追求メソッド

セッション(トレーニング)の流れ

当PHASEは、独自のシステムを導入しています。

セッション(トレーニング)の流れ
セッション(トレーニング)の流れ

カラダ診断・体力測定
~ Face The Body 自分自身と向き合う~

過去→現在→未来

①目標設定(なりたいカラダ)
②カラダ傾向を知る(自分自身と向き合う)
初回は、現在の自分自身のカラダの傾向をあらゆる角度から一緒に確認していきます。
・骨の状態(成長度合い・変形)
・筋肉の状態(強い部分・弱い部分)
・関節の状態(ゆるい部分)
・内蔵の状態(位置、硬さ)
・カラダのバランス(重心の位置・支え方)
・ライフスタイル(生活環境・仕事)
・立ち方、歩き方、カラダの使い方(動画や写真で一緒に確認していきます)
③自分自身の分析
④現状の問題
⑤目標達成に向けての計画 (段階的な目標設置、2ヶ月後の目標、最終的な目標)
⑥プログラム(問題点解決に必要なエクササイズ、日常生活動作・スポーツ動作への落とし込み、ライフスタイルポイント・注意点、食生活などの指導)
⑦再確認 (カラダの変化の確認、正確なエクササイズが出来ているか、注意点の確認など)

初回カウンセリング後、次回からエクササイズメインでのセッションスタートになります。
・毎セッションごと、再確認(カラダの変化の確認、正確なエクササイズが出来ているか、注意点の確認など、計画的に行われているか)をしてから、セッションを始めていきます。

コース・料金

◯ 見学 無料

◯ 体験 90分 5500円 
※体験利用は、原則お一人様一回とさせて頂きます

スタンダードプラン

◯【カウンセリング・カラダ診断90分】 +【パーソナルセッション60分4回・8回・12回】 60分 ショートコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 74,800円  
8 回 127,600円 1回 メンテナンス40分
12 回 180,400円  1回 メンテナンス40分+パーソナルセッション60分

◯【カウンセリング・カラダ診断90分】 +【パーソナルセッション90分4回・8回・12回】 90分 スタンダードコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 101,200円  
8 回 180,400円 1回 メンテナンス60分
12 回 259,600円 1回 メンテナンス60分+パーソナルセッション90分

◯【カウンセリング・カラダ診断90分】 +【パーソナルセッション120分4回・8回・12回】 120分 ロングコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 101,200円  
8 回 180,400円 1回 メンテナンス60分
12 回 259,600円 1回 メンテナンス60分+パーソナルセッション90分

ライトプラン ※お客様のご要望や目標をお聞きし、お客様に合ったメニューを行うパーソナルセッションです。

ライトプランの流れ

カウンセリング・目標設定・姿勢・動作チェック 15分
柔軟性・筋力テスト 15分
お客様の目標の確認
歩き方・カラダの使い方をチェックし、カラダの状態を調べます。

W-up10分(整体・動的ストレッチ・静的ストレッチ)
カラダ整え、使いやすく状態に

部位別エクササイズ 20分
あなたの構造・目的に合ったメニューを作成。
パフォーマンスアップ目的の方は、スポーツに必要なエクササイズを。
カラダの不調や痛みを改善したい方は、根本原因を解決する為のエクササイズを。

姿勢づくり
カラダの土台となる姿勢を整え、歩行や動作の基礎作りをしていきます。

ファンクショナルエクササイズ 30分
カラダを機能的に使えるようにしていきます。

Face The Bodyエクササイズ(歩行矯正&動作修正)10分
全身の感覚をアップさせ、歩行や動作中のカラダの動きを修正していきます。

60分 ショートコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 52,800円  
8 回 105,600円 1回 メンテナンス30分
12 回 158,400円 2回 メンテナンス30分

90分 スタンダードコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 79,200円  
8 回 158,400円 メンテナンス45分
12 回 237,600円 メンテナンス45分

120分 ロングコース

セッション回数 料金(円) 特典
4 回 105,600円  
8 回 211,200円 メンテナンス60分
12 回 316,800円 メンテナンス60分

PHASE式整体(頭蓋矯正、全身矯正、内臓矯正)

◯15,400円
どなたでも受けることが可能です。
●慢性的な肩こりや腰痛にお困りの方
●膝痛にお困りの方
●便秘、ぽっこりお腹が気になる方
●O脚やX脚にお困りの方
●猫背などの悪い姿勢が気なる方
人それぞれカラダお悩みや症状は様々です。
はじめにお客様のお悩みや症状、ご希望をお聞きし、お客様の抱えているお悩みや症状に合った特別な施術をさせて頂きます。
是非、ご相談下さい。

アクセス

住所
東京都港区麻布十番3-8-5
アプローズアザブ201

東京メトロ南北線・大江戸線 麻布十番駅
1番出口より 徒歩4分

FAQ

Q.必要な物はありますか。

A.動きやすい服装でいらして下さい。
体験60分・カウンセリング90分は基本的に裸足で行いますので、シューズは必要ありません。

Q.時間はどのくらいかかりますか。

A. 体験は90分になります。
スタンダードコースは、初回カラダ診断90分を受けて頂き、次回からパーソナルセッション60分・90分・120分をご用意しております。
ライトコースは、パーソナルセッション60分・90分・120分をご用意しております。
PHASE整体は、お客様のお悩みや症状に合わせて施術させて頂きますので、お客様によりお時間は異なります。

Q.駐車場

A.専用駐車場のご用意がございません。お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用ください。

Q.お支払い方法

A.現金、クレジットカードでお支払い可能です。

お問い合わせはこちら