自分自身のカラダと向き合い、カラダから考えるエクササイズ
自分自身のカラダと向き合い、カラダから考えるエクササイズ
PHASEは、自分自身と向き合う （Face The Body）をテーマに、あなたのなりたいカラダ
へのナビゲーションをサポートしていきます。
人の体は、過去のライフスタイル・体の使い方・体のくせ・食生活・性格などたくさんの影響を受けて現在の体が出来ています。
自分自身が想うなりたいカラダになるためには、自分自身の体を知らなくては何らかのエラーが生じ、痛みや不調をきたしたり、運動が継続しなかったりします。自分自身のカラダを知る事が出来れば、段階的にトレーニングをして行くことも、ケガを予防することも出来、また日常生活動作（立ったり座ったり、階段の上り降り、歩き、走り）＝エクササイズに繋がります。
自分自身と向き合い、あなたの想うなりたいカラダへの道を知りたい方は、是非PHASEまでお越し下さい。心よりご来店お待ちしております
股関節の構造により、股関節の使い方が悪く、お尻の力が弱くなり、悪い姿勢・非効率な歩き方に。その為、美しくないカラダに。。。
Aさんのメソッド
股関節から考える
メリハリ美ボディーメソッド
背骨の動きが低下し、カラダに合っていない食生活が重なり、悪い姿勢、非効率な歩き方・カラダの使い方に。背骨の動きが悪くなり、カラダの使い方にアンバランスが生じ、最大限のカラダのパフォーマンスが発揮出来ていない。。。
Bさんのメソッド
背骨の動き、食生活から考える
カラダパフォーマンスアップメソッド
腰骨の関節のゆるさにより腰周りの筋肉の力が入りにくく、それにより非効率なカラダの使い方になり、日常生活で腰に負荷がかかるカラダに。。。
Cさんのメソッド
腰骨から考える
腰痛解放、健康追求メソッド
カラダ診断・体力測定
～ Face The Body 自分自身と向き合う～
過去→現在→未来
①目標設定（なりたいカラダ）
②カラダ傾向を知る（自分自身と向き合う）
初回は、現在の自分自身のカラダの傾向をあらゆる角度から一緒に確認していきます。
・骨の状態（成長度合い・変形）
・筋肉の状態（強い部分・弱い部分）
・関節の状態（ゆるい部分）
・内蔵の状態（位置、硬さ）
・カラダのバランス（重心の位置・支え方）
・ライフスタイル（生活環境・仕事）
・立ち方、歩き方、カラダの使い方（動画や写真で一緒に確認していきます）
③自分自身の分析
④現状の問題
⑤目標達成に向けての計画 （段階的な目標設置、2ヶ月後の目標、最終的な目標）
⑥プログラム（問題点解決に必要なエクササイズ、日常生活動作・スポーツ動作への落とし込み、ライフスタイルポイント・注意点、食生活などの指導）
⑦再確認 （カラダの変化の確認、正確なエクササイズが出来ているか、注意点の確認など）
初回カウンセリング後、次回からエクササイズメインでのセッションスタートになります。
・毎セッションごと、再確認（カラダの変化の確認、正確なエクササイズが出来ているか、注意点の確認など、計画的に行われているか）をしてから、セッションを始めていきます。
スタンダードプラン
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 74,800円 | |
| 8 回 | 127,600円 | 1回 メンテナンス40分 |
| 12 回 | 180,400円 | 1回 メンテナンス40分＋パーソナルセッション60分 |
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 101,200円 | |
| 8 回 | 180,400円 | 1回 メンテナンス60分 |
| 12 回 | 259,600円 | 1回 メンテナンス60分＋パーソナルセッション90分 |
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 101,200円 | |
| 8 回 | 180,400円 | 1回 メンテナンス60分 |
| 12 回 | 259,600円 | 1回 メンテナンス60分＋パーソナルセッション90分 |
ライトプラン ※お客様のご要望や目標をお聞きし、お客様に合ったメニューを行うパーソナルセッションです。
ライトプランの流れ
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 52,800円 | |
| 8 回 | 105,600円 | 1回 メンテナンス30分 |
| 12 回 | 158,400円 | 2回 メンテナンス30分 |
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 79,200円 | |
| 8 回 | 158,400円 | メンテナンス45分 |
| 12 回 | 237,600円 | メンテナンス45分 |
| セッション回数 | 料金（円） | 特典 |
|---|---|---|
| 4 回 | 105,600円 | |
| 8 回 | 211,200円 | メンテナンス60分 |
| 12 回 | 316,800円 | メンテナンス60分 |
PHASE式整体（頭蓋矯正、全身矯正、内臓矯正）
住所
東京都港区麻布十番3-8-5
アプローズアザブ201
東京メトロ南北線・大江戸線 麻布十番駅
１番出口より 徒歩４分
A.動きやすい服装でいらして下さい。
体験60分・カウンセリング90分は基本的に裸足で行いますので、シューズは必要ありません。
A.
体験は90分になります。
スタンダードコースは、初回カラダ診断90分を受けて頂き、次回からパーソナルセッション60分・90分・120分をご用意しております。
ライトコースは、パーソナルセッション60分・90分・120分をご用意しております。
PHASE整体は、お客様のお悩みや症状に合わせて施術させて頂きますので、お客様によりお時間は異なります。
A.専用駐車場のご用意がございません。お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用ください。
A.現金、クレジットカードでお支払い可能です。